Prof.Dr. Talip Asil’a göre, beyin sisine neden olan faktörler arasında menopoz, perimenopoz, uzun Kovid-19 ve lupus gibi otoimmün hastalıkların yanı sıra yoğun stres ve zihinsel yüklenme bulunmaktadır. Beyin sisine dair belirtiler arasında odaklanma güçlüğü, unutkanlık ve zihinsel yavaşlama ön plana çıkmaktadır. Asil, bu durumun geçici ve beynin zorlandığını gösteren bir durum olduğunu belirtti.
“Beyin sisini azaltmak için bazı yöntemler mevcuttur. Öncelikle, kişinin kendine karşı nazik olması ve bu durumu kabul etmesi önemlidir. Günlük rutinler oluşturarak karar yorgunluğunu azaltabilir, kısa molalar vererek zihinsel toparlanmayı destekleyebilirsiniz. Ayrıca, takvim ve dijital hatırlatıcılar kullanarak zihinsel dağınıklığı engelleyebilirsiniz.” şeklinde konuşan Asil, her gece 7-9 saat arasında uyumanın hafızayı ve odaklanmayı güçlendireceğine dikkat çekti.
Asil, düzenli fiziksel aktivitenin beyindeki oksijen ve kan akışını artırarak beyin sağlığını desteklediğini belirtti. Beslenmede kolin açısından zengin olan yumurta, balık ve kuruyemiş gibi yiyeceklerin tercih edilmesi önerildi. Ayrıca, kronik stresten kaçınılması gerektiğini söyleyen Asil, beyin sisinin uzun süre devam etmesi durumunda veya günlük yaşamı olumsuz etkilemesi durumunda bir hekime başvurulması gerektiğini vurguladı.
