Kadın ve Erkeklere Göre Ideal Boyun Çevresi Ölçüsü
Delhi ILBS Hastanesi Müdürü ve Ulusal Tıp Bilimleri Akademisi Başkanı Dr. Shiv Kumar Sarin, kadınlarda ideal boyun çevresinin 33-35 santimetre, erkeklerde ise 37-40 santimetre olması gerektiğini vurguluyor. Bu ölçüler, vücuttaki yağ dağılımının bir göstergesi olarak kabul ediliyor.
Vücut kitle endeksi (BMI) her zaman doğru sonuç vermeyebilir, bu nedenle boyun çevresi ölçümü uzmanlar tarafından önemli bir sağlık göstergesi olarak değerlendiriliyor. DY Tıp Koleji’nden Prof. Amitav Banerjee, normalden kalın bir boyunun obezite belirtisi olabileceğini belirtiyor.
Boyun çevresindeki yağlanmanın karın içi organlarda biriken “gizli yağlanma” ile bağlantılı olduğunu vurgulayan Londra Kingston Üniversitesi Biyokimya Bölümü Başkanı Dr. Ahmed Elbediwy, kilo arttıkça boyunun da kalınlaştığını ifade ediyor.
Boyun Kalınlığı ve Sağlık İlişkisi
Delhi Sir Ganga Ram Hastanesi’nden Dr. Mohsin Wali, kalın boyunlu bireylerde yüksek kolesterol, karaciğer yağlanması, diyabet ve yüksek tansiyon riskinin artabileceğini belirtiyor. Ayrıca, kalın boyunun uyku apnesi gibi uyku bozukluklarına da neden olabileceği belirtiliyor.
Çözüm Önerileri
Dengeli beslenme ve düzenli egzersizin genel sağlığı iyileştirebileceğini ve boyun çevresindeki yağlanmayı azaltabileceğini belirten uzmanlar, kardiyovasküler egzersizlerin, ağırlık antrenmanlarının ve kaliteli uyku alışkanlıklarının boyun kalınlığını azaltmada etkili olduğunu söylüyorlar.
İnce boyun genellikle zarif bir özellik olarak görülse de, uzmanlar aşırı inceliğin de sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Dr. Atreya Niharachandra, ince boyunlu kişilerde anemi riski olabileceğini ifade ediyor ve demir ile vitamin takviyelerini öneriyor.
Guatr gibi tiroid bezinin büyümesiyle oluşan durumların boynun ön kısmında belirtilere neden olabileceğini belirten uzmanlar, bu durumda doktor kontrolünün önemli olduğunu vurguluyor. Sağlığınız hakkında daha fazla ipucu almak için boynunuzun da önemli olduğunu unutmayın.
